Как да победим студа

За нормалното функциониране на сърцето, бъбреците, мозъка и останалите органи на човешкото тяло е важно температурата във вътрешността на организма да бъде поддържана 37 градуса по С. В студено време кръвоносните съдове на ръцете и краката се свиват, за да се осигури добро кръвоснабдяване на всички вътрешни органи. Това става причина ръцете и краката да са постоянно ледени.

   По принцип жените изстиват по-бързо и лесно от мъжете. Затова има няколко конкретни причини. Една от тях е разликата в размерите на тялото. Дамите са обикновено по-дребни, затова при тях съотношението между повърхността на кожата и телесните обеми не е като при мъжете. Представителите на силния пол не отдават лесно топлина, тъй като кожната повърхност на килограм тегло при тях е по-малка. Освен това женската кожа е по-тънка и в студено време оттичането на кръвта с цел защита на вътрешните органи става по-бързо. Нежните създания разполагат и с по-малко мускули, а именно мускулите са производители и акумулатори на топлина. По различен начин се разпределят и мастните натрупвания: при жените те са по бедрата, гърдите, седалището, а при мъжете са локализирани обикновено в областта на корема и служат за „грейка” на вътрешните органи.

   Има и други причини постоянно да ви е студено.Кръвообращението може да бъде нарушено поради заседнал начин на живот, обезводняване на организма, прекалено много кафета и цигари. Още по-сериозни са такива фактори като ниско кръвно налагане, диабет, хронична анемия, хипофункция на щитовидната жлеза.

   Как може да се сгреете при подобни обстоятелства, когато живачния стълб слезе под нулата?  Полезни могат да ви бъдат някои от съветите на Карин Хертцер, съдържащи се в книгата й „Кажете „не” на студа”:

-  Слушайте музика, която свързвате с лятото, слънцето и ваканция. В такъв момент на вашето подсъзнание ще му е все едно дали  улицата е покрита със сняг, или времето е топло.

-  Мислете позитивно: учените твърдят, че оптимистите се простудяват по-рядко.

-  Използвайте авто-тренинг. Класическите формули от типа „Лявата ми ръка е топла” оказват положителен ефект. При сеанса концентрирайте мисълта си върху всяка част от тялото в последователна посока от горе на долу.

-  Съобразявайте се с принципите на цветотерапията, тъй като всеки цвят генерира в мозъка различни нервни импулси. Носете дрехи в топли цветове. Червеното например винаги е по-сгряващо от синьото. Стоплящ е и оранжевият цвят.

-  Оръжие срещу студа  е и смехът. Учени от университета в Цюрих установили по опитен път, че след гледането на комедия  хората – опитни зайчета, издържали с ръка, потопена в ледена вода, 45 минути. Друга опитна група, която не разчитала на ефекта от смеха, се предала след 25 минути.

-  Кръвоснабдяването се повлиява благоприятно и от масажа с четка. Той трябва да се прави редовно с кръгови движения винаги по посока от долу на горе: от петите към бедрата, от дланите към плещите.